Friday, March 21, 2014

We all know how dangerous sedentary life style is. Most of the time I spend sitting at my desk, and if I don't move around much I feel tired and crabby.

I love a good workout with cardio and strength training. I also prefer old school moves (push-ups, pull-ups, etc.) - everything that makes me feel powerful.

I don't like gyms, and most of the time I prefer to workout alone. If I am alone, I can "listen" to my body without distractions, and focus on the moves.

Jillian Michael's exercise routine suits me the most. I've done 30 Day Shred, Yoga Meltdown, and now I am really into her kettlebell workout.

I don't do this particular routine every day, I alternate it with some other of her workouts I find on Youtube, and when I am really lazy or sore, I do Cardio Kickbox with her.

What is your perfect workout?

Всем известно, как опасен сидячий образ жизни.

Я сижу на работе весь день и это действительно отражается на моем самочувствии и настроении. Особенно этой зимой, когда я так мало времени проводила на улице.

Поэтому я стараюсь заниматься какой-нибудь тренировкой дома, хотя бы по полчаса. Мне особенно подходят курсы занятий Джилиан Майклз. Они короткие, интенсивные и включают кардио и силовые упражнения. Сейчас мне нравится её упражнения с гирей.

Для разнообразия я чередую виды тренировок с 30 Day Shred и Yoga Meltdown, а когда мне особенно лень или болят мышцы, то я делаю с ней Cardio Kickbox.

Какой у вас любимый вид тренировок?

Affordable Fashion Blog from Chicago